30 | 11月 | 2010 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

11月 30th, 2010

今朝のトレーニングぅ~。

今朝は特筆すべきことはなし。平地錬。 最初の30分は130rpm目標でのクルクル錬。 そこから徐々にギアを掛けて230w~240wを維持するようにひたすら走る感じで。 しばらくトラックにくっついて結構な距離を走ったけど、 […]