3月 11th, 2011

右腰乳酸錬

2011年3月11日なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 0

Evolverちゃん＆3本ローラー(モッズローラー)負荷Lv3で。 50分弱アップ。で右腰パンを作るために右手のみハンドルに軽く乗せ、左手は背中に持っていく。 #1 12:30 194w 3.73w/kg 84rpm […]