5月, 2011
2011年5月31日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
昨日は8時過ぎには寝てました。 今朝は5時ちょい前に布団からなんとか脱出。 びみょ~に頭痛・・・。 けど走れば […]
2011年5月30日 なおっき Evolver, レース, ロードバイク,
マルコADONパンターニ代表 ADONさんの日記をどぞ! 5/29 第2回鈴鹿エンデューロ春SP ってかADO […]
2011年5月27日 なおっき Evolver, ロードバイク,
1時間の集中力を高めるために 100rpm以上で1時間、しかも固定ローラー というのをやってみた。Evolve […]
2011年5月26日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今日は基本は流し・・・ 1時間20分くらいをじわじわと低いワットでじっくり。 1時間10分あたりでほんの少しワ […]
2011年5月25日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
多分ADONさんのほうが速いと分かってたので、なおっき30秒先行スタート。 マシンはなおっきEvolver。 […]
2011年5月22日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク, 乳酸,
3本ローラー1時間 その後 7分の乳酸トレしたくてそのまま3本のまま 一本目 287w 95% 80rpm で […]
2011年5月19日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝はまったりと走ろうと決めて走り始める・・・ けど、カラダが温まってくると・・・ねぇ・・・・。 って感じで、 […]
2011年5月18日 なおっき Evolver, ロードバイク,
四頭筋をどうやったら効果的に鍛えられるか・・・ すばやく乳酸モードに持っていけるか、なかなか難しいんだけど、 […]
2011年5月17日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
最近感じてた違和感、アップの時に80%あたりを通過するときに妙にしんどさを感じる。 ここをちょっと克服するため […]
2011年5月16日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク,
今朝は雨沢を一回測っておこうと思って、40分弱ほどアップしてからやってみた。 BikeはEvolverで。 1 […]
2011年5月15日 なおっき Evolver, ロードバイク,
ちょ~~~っとかなり、お仕事、忙しさマックスで更新がお久しぶり! ほぼ一週間ローラーでごりごりとまわしていまし […]
2011年5月11日 なおっき Evolver, ロードバイク,
淡々と。 1時間と30分に分けて。 その間でちょいお仕事してしまってた。いひひ なんとはなしに腰回りが安定して […]
2011年5月10日 なおっき Evolver, ロードバイク,
やる前は心拍80%で一時間集中。 けど出来なかった。 80%で10分を4本くらい? まぁこんな日もあるか。 な […]
2011年5月9日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
ADONさんの日記もどぞ! チーム員は ADONしゃん、hiroしゃん、ウッチーしゃん。 R1モスから56ちゃ […]
2011年5月6日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
hiroさんプレゼンツ!thanks hiroさん!(写真hiroさんからthanks) 総勢9名集まりました […]
2011年5月2日 なおっき その他,
何となく思ったことをつらつらと・・・まったく知識もなく書いているので適当に読み流してくださいw。 日本の電力を […]