8月 22nd, 2011
2011年8月22日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は・・・ データ的にはこれ 0:18:48 239w 4.51w/kg 84% 90rpm アップは50分。245wあたり1～2分程度のインターバルを10数本 ようは目標ワットに身体を慣らすためのアップ的な感じ。 最 […]
2011年8月22日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
二之瀬TTが雨で中止。 とても残念。 けどADONさんが社内ローラー大会に付き合ってくれた。 一人でやるより二人がいいw。 んで、その後、しっかりしごかれて、いよいよお昼はこれ！ ごはんや金沢 うまいんだなぁーこれが！ […]