なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

9月, 2011

1時間メディオと今月の走行データ

えと、昨日の夜ADONさんおすすめのお店 「玄米食の店 のら」 ってとこ行ってきた。 おかげで今朝はトイレで出 […]

今日はおさぼり

せっかく4時半起床で会社に来たけど、40分回して終わり。 もったいな~い! その代わりに本を読んでお勉強。 な […]

1時間メディオ、リベンジ

今月11本目のメディオ。 なんとか出来た。 がががが 結果から言うとワット数がめちゃ低いOrz…。 […]

むぅ~!!34分でどうにもこうにも・・・

今朝も今朝とていつもどおり4時半起きで 6時過ぎには会社でローラー。 調子よく負荷ゼロの高回転で身体を温める。 […]

負荷max低ギア VS 負荷low高ギア

帰ってきたクライマーさんの記事と自転車トーモスの旅さんの記事にて、 固定ローラー負荷最大での軽いギア と 固定 […]

60分弱メディオ

今朝も今朝とて1時間メディオ。 先週土曜日にADONさんと走った後遺症がまだ微妙に残る。 脚の張りが結構残って […]

ありゃADONしゃんと二人きりライド

今日はADON山岳錬。 みんなが集まる前に1時間ほど走る。 途中でチームメイトのかっきーさんと遭遇! 通勤の途 […]

夕方1時間メディオ

今日は午前中まではゆっくりと過ごす。 たまには早起きをやめてのんびり。 そして午後に会社に到着。でも異様に異様 […]

集中できず・・・

こんな日もあるかぁ・・・ 3日連チャンの1時間メディオをやりたかっただけど・・・。 無理だったOrz&#823 […]

1時間メディオ連チャン

1時間メディオ今月8本目。 体重53.2kg アップはいつものとおり15分は無負荷高回転。7分間は130rpm […]

今朝も1時間メディオ

今朝も今朝とて1時間メディオ。 初めに15分ほど無負荷で回転系。最後の5分は130rpm。max15rpm。 […]

ダブルお祭りww

土日月と連チャンでお休み。 土曜日は雨でローラー三昧2時間40分。高回転気味のワット低めな感じで。 んで日曜日 […]

高回転錬の必要性

昨日、書けずじまいだった記事書きます書きます!w 9月13日に1時間メディオプラス超高回転錬(13分間で131 […]

超筋肉痛

昨日の超高回転錬でカラダがバキバキ。 脚もバキバキ。 なんじゃこりゃ。 歩くのも一苦労・・・ズボンをはくのも脚 […]

1時間メディオ

Evolver&固定ローラーマグテックスツイン負荷マックスで (体重は53kg弱) 1時間 220w 4.15 […]

1時間メディオ

今朝は気合を入れて1時間メディオ。 とりあえずここのところの寝不足は解消しているはず。 脚の張りも先週よりかな […]

今朝は思い切ってノーライド

ちょっと、あんまりにも筋肉痛が激しいので、今朝は乗るのを控えました。 乗っちゃうとどうしても負荷かけちゃうし、 […]

3本ローラーと固定ローラーの違い

今朝はまたまた三国山裏。 それから雨沢に抜けて降りて通勤という感じ。 220w以上を意識して走る。 ペダリング […]

三国山は14℃、さ、さむ

初めてインナーを長袖で、三国山へ。 天気も良くてきもちがよいよい。 骨で踏むペダリングを最近強く強く意識してい […]

60分メディオなんとか・・・

固定ローラー(マグテックスツイン負荷max)&Evolverちゃん。 体重52.7kg んで、60分メディオの […]

Previous Posts