10月 28th, 2011

今朝はインターバル

今朝も今朝とて、4時半起き。んで、マグテックスツインの負荷マックス＆Evolverちゃんで。アップは負荷なしでクルクル超高回転。 10分ちょい。125rpm。最後の3分ちょっとは135rpm。max170rpm そこ […]