12月, 2011
2011年12月31日 なおっき Evolver, ロードバイク, 月間サマリー,
まずはレース履歴 ★カミハギヒルクライムレースin三国山裏ルート 2011/03/20 ブログ記事 21:48 […]
2011年12月29日 なおっき TT, ロードバイク,
4分/km 前半のインターバルを4本。めちゃんこきつかった。 実際には まず、アップで4min/km後半で1k […]
2011年12月28日 なおっき ロードバイク, 乳酸,
機材 マグテックスツイン 負荷max なおっきEvolver 16分負荷なし123rpm 5分ソリア??(ワッ […]
2011年12月27日 なおっき ロードバイク, 乳酸,
トレーニングメモ ローラー マグテックスツイン負荷max バイク なおっきEvolver アップ 無負荷 16 […]
2011年12月26日 なおっき ラン, ロードバイク,
最近、なおっきは、ランをしているなぁと、思っとる人・・・・いると思います。 ずっと自転車ばかりで、ものすごい足 […]
2011年12月20日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今日はADONさんと南の地獄・・・の予定でしたw。 南の地獄といえば140km 3000mアップの恐怖のトレー […]
2011年12月19日 なおっき Evolver, ロードバイク,
トレーニング再開しています。 ローラー1時間20分 最初細かい30秒くらいのインターバルで5倍くらいがどんなも […]
2011年12月15日 なおっき その他, ロードバイク,
焦る毎日を日々過ごしています。 いろんなことが、人生起こる。 なおっきにもここ数ヶ月?特に特に10月24日 […]
2011年12月13日 なおっき ロードバイク,
12月10日(土曜日) 茶臼山女子部登り坂講習会(ヒルクライム講習会)に招かれて行ってきましたぁ。 まずは、お […]
2011年12月5日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今日は久しぶりに外で移動 兼 トレーニングな感じで45kmほど。 Evolverちゃんで! 信号ダッシュを繰り […]
2011年12月1日 なおっき その他, ロードバイク, 月間サマリー,
ぬあんと700km届かずOrz… 距離: 667.79 km 高度上昇値: 3,792 m タイム […]