12月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

12月, 2011

2011年を振り返り・・・

まずはレース履歴 ★カミハギヒルクライムレースin三国山裏ルート 2011/03/20 ブログ記事 21:48 […]

ラン、4分/km前半インターバル

4分/km 前半のインターバルを4本。めちゃんこきつかった。 実際には まず、アップで4min/km後半で1k […]

5minソリア?5本onローラー

機材 マグテックスツイン 負荷max なおっきEvolver 16分負荷なし123rpm 5分ソリア??(ワッ […]

5倍ワットに身体をおいてみる

トレーニングメモ ローラー マグテックスツイン負荷max バイク なおっきEvolver アップ 無負荷 16 […]

ランを通じて感じていること

最近、なおっきは、ランをしているなぁと、思っとる人・・・・いると思います。 ずっと自転車ばかりで、ものすごい足 […]

ADON錬(南の地獄くずれ・・・)

今日はADONさんと南の地獄・・・の予定でしたw。 南の地獄といえば140km 3000mアップの恐怖のトレー […]

ぼちぼちと

トレーニング再開しています。 ローラー1時間20分 最初細かい30秒くらいのインターバルで5倍くらいがどんなも […]

皆のトレーニング日記を読んで

焦る毎日を日々過ごしています。   いろんなことが、人生起こる。 なおっきにもここ数ヶ月?特に特に10月24日 […]

茶臼山女子部登り坂講習会

12月10日(土曜日) 茶臼山女子部登り坂講習会(ヒルクライム講習会)に招かれて行ってきましたぁ。 まずは、お […]

信号ダッシュ100分221w

今日は久しぶりに外で移動 兼 トレーニングな感じで45kmほど。 Evolverちゃんで! 信号ダッシュを繰り […]

11月のトレーニング総評となおっきの未来w

ぬあんと700km届かずOrz… 距離: 667.79 km 高度上昇値: 3,792 m タイム […]