05 | 12月 | 2011 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

12月 5th, 2011

信号ダッシュ100分221w

今日は久しぶりに外で移動 兼 トレーニングな感じで45kmほど。 Evolverちゃんで! 信号ダッシュを繰り返す。 結果 100分で221w 4.2w/kg 83% 84rpmだった。   踏み出すベクトルにかなり気を […]