2月 29th, 2012

今朝のトレーニングぅ〜

2012年2月29日なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 0

今朝も今朝とてローラー。ってか今朝はえらい雪！この時期に何これ？ｗ気を取り直してローラーに乗る。 15分アップ。 200w〜>260wになっていくように1分インターバルくらいで徐々に徐々に上げていく。レストは20 […]