なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

パワークランクでメディオ走

パワークランク
マグテックスツイン負荷MAXでメディオ走を何本か

レストはすべて5分。

30’00” 214w 4.12w/kg ave80% max87% 76rpm(アップなし)
15’00” 234w 4.50w/kg ave84% max89% 77rpm
5’00” 256w 4.92w/kg ave83% max90% 82rpm
10’00” 241w 4.63w/kg ave82% max89% 79rpm
(ダウンなしw)

以上合計1時間。今日は今からクラウドコンピューティングEXPOに行きます。
誰かに会えないかなぁ〜。


2 Responses to “パワークランクでメディオ走”

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