6月 25th, 2012

今朝は２０分メディオ

2012年6月25日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

今朝も今朝とて４時半起床！体重51.5kg。（w/kgの計算は52kgでやってます。）で、今朝のメニューは240w 4.6w/kgででどのくらいの心拍なんやろってのを確かめることに。20分くらいをイメージして最後掛 […]