今朝もパワークランクで1時間連続回し
昨日の夜は
9時前に帰ってきてクタクタに。
スパゲティを温めて、食べて、風呂沸かして、洗濯もの取り込んで、
ほぉ〜っとしたら、そのまま風呂にも入らずローラーもせずに眠りこけてしまったらしい。
12時くらいに目が覚めて歯磨いて電気消して寝たw。
疲れてんなw。
今朝は4時半起床！
すぐにローラーパワークランクで1時間回す。
右脚のストロークを丁寧に考えながら矯正しながら。
すごく真っ直ぐに踏めるようになってるけど、もう少し矯正が必要ぽい。
パワークランクに乗るとよく分かる。
けど、このパワークランクも間違ったペダリングで推し進めるとエライことになっちゃう。
まさになおっきが生き証人かもしれん。
んで、飯食って、洗濯物たたんで、んで、
再度10分だけ、最後に1分ちょい5倍を。
気持ちいい感じ。
合計1時間10分
さて、今日も1日ベンガ！りましょうか！
8月のトレーニングデータ。
距離: 1,551.05 km
高度上昇値: 9,538 m
タイム: 57:01:07 h:m:s
平均スピード: 27.2 km/h
平均パワー: 160 W
最高パワー: 1,090 W
平均心拍: 67 最大%
平均バイクケイデンス: 77 rpm
カロリー: 23,302 C