9月 14th, 2012

今朝のトレーニングぅ〜

今朝も4時半起床！体重51kg。 1時間流す。 1時間の中でメニューをしたかったけど全くかからず。仕方なくご飯。で、6倍インターバルメニュー。心拍90%まで6倍で回すの繰り返しを。結果はこれ。 3’0 […]