なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

10月, 2012

5倍デー

今朝はなんとしても5倍デー。 4時半前起床。 テレビをつけたら真央ちゃんが滑っててテンション上がるw。 んで、 […]

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて4時半起床。 今朝は目覚めがよかったかも。 んで、筋肉の張りを確かめるとかなり張ってる。 昨日の […]

今朝はラン10km

今朝も今朝とて4時半起床。 ランのアップは重要ということで アップはローラーで15分くらいをパワーブリーズとと […]

日曜メディオ錬

朝体重はなんと51kg。 昨日一日寝てたら体重が減ったみたい。 今日は最近やってないメディオ域を鍛える。 でき […]

今朝は

ローラー1時間流し・・・ ストレッチ30分。 身体がかっちかちやぞ?!   いじょ。

今朝はラン

今朝はランを11km 朝起きてすぐ走る。 最初から10km4分半ペースを目標に走る。 1 4:50 2 4:4 […]

今朝は5倍デー

今朝も今朝とて4時半目覚まし。 実は昨日は疲れ果ててたのか、夕飯(コンビニ飯)を部屋で食べて、 少しだけ横にな […]

パワーブリーズ4.3リッターでた。

今朝は流しの日。 4時半起床。体重51.6kg。 最近夜食べ過ぎ? さて、今朝は流しの日。 脚の張り、四頭筋の […]

ローラーディ

土曜日はお仕事だったので、日曜日はいろいろあってローラーディにした。 ほとんどを流しで合計3時間以上でそのうち […]

ポイント5倍デー

今朝はポイント5倍デーの日。 勝手に朝4時に目が覚めやがって、もんもん。 無理やり寝る。けど寝られない。こんな […]

パワーブリーズ4リッター!

今朝は1時間流し。 流し二日目。 最初の30分ちかくをパワーブリーズをくわえたまま。 で、 ついに4リッター行 […]

今朝は流し

4時半起床 体重50.9kg 機材 マグテックスツイン負荷Max & Evolverちゃん ローラー […]

今朝は5倍デー

今朝も今朝とて4時半起床。 調子は良い感じ。 例のソフトで目覚めも悪くない。 朝体重は51kgに戻った。 んで […]

ランでLSD20km2時間18分

昨日の日曜日、松並木工芸さんでランの講習会が毎週行われているというので行ってきた。 行く前は30分か1時間そこ […]

朝はストレッチ

朝4時半起床。 いつもSLEEP TIMEのってアプリのお陰で目覚めは悪くはない。 朝体重は52kgジャスト。 […]

今朝のトレーニング

今朝も今朝とて4時半起床。 布団からなかなか出られず4時50分に布団から這い出る。 朝体重52kg。 ついに5 […]

今朝はラン

昨日は10分5倍ちょいをがんばったので今朝はランで。 走り始めは、流しで1時間って思ってたんだけど身体が勝手に […]

今朝は5倍走トライ

ランとバイクの関係が若干つながった今日この頃、もはよ〜んはいつもどおり4時半。 朝体重51.5kg。室温20度 […]

日月掛からず

日曜日月曜日ローラーに乗るもなぜか全く掛からない。 150wくらいでひぃひぃな感じ。 なんでだろうなんでだろう […]

ヤル気がでない?

今朝は目が覚めて、若干喉が痛い。 Sleep Timeというソフトもちゃんと設定してなかったみたいで起こしてく […]

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