なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

10月 3rd, 2012

高ケイデンスでの5倍維持トレ

今朝も今朝とて4時半起床! 今日もわりと目覚めは悪くない。 朝体重は50.6kg。 昨日の夜の6km 4:27 […]