10月 22nd, 2012

ローラーディ

2012年10月22日なおっきラン, ロードバイク, 乳酸, 0

土曜日はお仕事だったので、日曜日はいろいろあってローラーディにした。ほとんどを流しで合計3時間以上でそのうち10分以上の5倍を一本絶対にこなす目標。一回のローラー時間は最低1時間。一日のうちどのタイミングでやってもよ […]