なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

10月 25th, 2012

今朝はラン

今朝はランを11km 朝起きてすぐ走る。 最初から10km4分半ペースを目標に走る。 1 4:50 2 4:4 […]