10月 25th, 2012
今朝はラン
今朝はランを11km 朝起きてすぐ走る。 最初から10km4分半ペースを目標に走る。 1 4:50 2 4:40 3 4:28 4 4:29 5 4:30 6 4:35 7 4:30 8 4:31 9 4:26 10 4 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
今朝はランを11km 朝起きてすぐ走る。 最初から10km4分半ペースを目標に走る。 1 4:50 2 4:40 3 4:28 4 4:29 5 4:30 6 4:35 7 4:30 8 4:31 9 4:26 10 4 […]