10月, 2012
今朝は1時間流し
今朝も4時半起床 体重測り忘れたけど、昨日は飲んだので太ったかも？ 今朝はSleep TimeとかいうソフトをiPhone5に入れて目覚してみた。 眠りが浅いタイミングを狙って起こしてくれるらしいんだけど、少なくとも今朝 […]
高ケイデンスでの5倍維持トレ
今朝も今朝とて4時半起床！ 今日もわりと目覚めは悪くない。 朝体重は50.6kg。 昨日の夜の6km 4:27min/kmの影響は少しだけある感じかな。 で まずはパワーブリーズ、ローラー回しながら6セットくらい。 1回 […]
今朝のトレーニングぅ
今朝も今朝とて4時半起床。 目覚めは良かった。(朝体重51.0kg) で、まずはパワーブリーズ。 いつものように途中からおぇおぇとえづくえづくw。 昨日の肺の痛みは収まってる。良かった。ご心配おかけしました。 で、あとは […]