なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

1月, 2013

小田原ナイトランナーズ錬、バキバキ

昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 会社を6時過ぎにでて、すぐ支度。すき家で牛丼ライト300kcalを食べて […]

メニューに入れず

今朝も4時半に起きたんだけど、 なんだか、やる気が起こらない。 今朝はメニュー的には5分5倍x3とか予定してた […]

今朝のトレーニングぅ〜

今朝はめざましかけるの忘れてたけど きっかり4時28分に目が覚めた。 すげっw んで、今日は流し二日目の朝で、 […]

パワーブリーズ4セット

今朝は昨日の追い込みで、予定通り脚はバキバキ。良い感じ。 なので固定ローラーしながらパワーブリーズ。 3セット […]

power2maxで左右差の意識

先週木曜日あたりにPower2Maxがドイツから帰ってきた。 売ろうかとも思ったけど、温度変化に対応するために […]

小田原ナイトランナーズ錬

昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今週末に駅伝があるらしく、今日は皆さん調整日の模様。 メインメニューは4 […]

今朝のトレーニングぅ

昨日の夜はアップ無しのいきなり4倍を久しぶりに試してみた。 これ乳酸が上半身に回ってきて腕がパンパンになるのよ […]

4.5倍10分トライ3セット

今朝も今朝とて4時半目覚まし! んで、メニューは4.5倍トライ10分3セット(レスト5分) ほんの少し強度を上 […]

休養あけトレ

木金土と体調不良でトレーニングをお休み。 土曜日はADON CyclingTeamのキックオフ・ミーティングの […]

休養二日目

9時過ぎに寝て、6時半起床予定だけど、目覚ましをあえて4時半にして、二度寝を狙う。 4時に目が覚めて6時半にセ […]

のどが痛い

喉がかなり痛いので、今日はトレーニング休養。 昨日はお仕事で大トラブル発生して帰宅が0時。 いろいろ勉強になっ […]

今朝は若干まったりめで回す

今夜は小田原ナイトランナーズ錬があるから少し控えめで回す。1時間ちょい。 本でも読みながらと思ったけど、筋肉の […]

今朝のトレーニンぐぅ〜

ぐっも〜にんっ! 金曜日に1時間メディオをした時に、4.1倍だと心拍数79%ってことでもちっとワットあげあげし […]

1時間メディオでけた

今朝は起きた時、身体のバキバキにうんざり感満載で目が覚めて、 こんな身体で1時間メディオ宣言してしまった自分が […]

小田原ナイトランナーズ錬

今年初の小田原ナイトランナーズ錬。 夜7時過ぎに城山陸上競技場に到着。キロ4分34秒でw。 で、久しぶりに皆様 […]

今朝わぁ〜

今夜の小田原ナイトランナーズ錬のためのローラー50分流し。ランのイメージをそのままペダリングにしたら?と考えな […]

今朝のトレーニング

昨日の夜は新年会が横浜であり〜ので帰宅ったのは12時。 寝たのは1時くらいかなぁ。 んで今朝はなんとか5時過ぎ […]

あけおめ〜〜〜

皆々さまぁ あけましておめでとうございますぅ〜。 今年もなおっきをよろしくお願いいたします。 ふと気づくと年末 […]