1月, 2013
2013年1月30日 なおっき ロードバイク,
今朝も4時半に起きたんだけど、 なんだか、やる気が起こらない。 今朝はメニュー的には5分5倍x3とか予定してた […]
2013年1月29日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝はめざましかけるの忘れてたけど きっかり4時28分に目が覚めた。 すげっw んで、今日は流し二日目の朝で、 […]
2013年1月28日 なおっき ロードバイク,
今朝は昨日の追い込みで、予定通り脚はバキバキ。良い感じ。 なので固定ローラーしながらパワーブリーズ。 3セット […]
2013年1月27日 なおっき なおっき1800, ラン, ロードバイク, 乳酸,
先週木曜日あたりにPower2Maxがドイツから帰ってきた。 売ろうかとも思ったけど、温度変化に対応するために […]
2013年1月24日 なおっき Evolver, ラン, ロードバイク,
昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今週末に駅伝があるらしく、今日は皆さん調整日の模様。 メインメニューは4 […]
2013年1月23日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜はアップ無しのいきなり4倍を久しぶりに試してみた。 これ乳酸が上半身に回ってきて腕がパンパンになるのよ […]
2013年1月22日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半目覚まし! んで、メニューは4.5倍トライ10分3セット(レスト5分) ほんの少し強度を上 […]
2013年1月21日 なおっき ラン, ロードバイク, 筋トレ,
木金土と体調不良でトレーニングをお休み。 土曜日はADON CyclingTeamのキックオフ・ミーティングの […]
2013年1月18日 なおっき ロードバイク,
9時過ぎに寝て、6時半起床予定だけど、目覚ましをあえて4時半にして、二度寝を狙う。 4時に目が覚めて6時半にセ […]
2013年1月17日 なおっき その他, ロードバイク,
喉がかなり痛いので、今日はトレーニング休養。 昨日はお仕事で大トラブル発生して帰宅が0時。 いろいろ勉強になっ […]
2013年1月16日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今夜は小田原ナイトランナーズ錬があるから少し控えめで回す。1時間ちょい。 本でも読みながらと思ったけど、筋肉の […]
2013年1月15日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
ぐっも〜にんっ! 金曜日に1時間メディオをした時に、4.1倍だと心拍数79%ってことでもちっとワットあげあげし […]
2013年1月11日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク,
今朝は起きた時、身体のバキバキにうんざり感満載で目が覚めて、 こんな身体で1時間メディオ宣言してしまった自分が […]
2013年1月10日 なおっき Evolver, ラン, ロードバイク,
今年初の小田原ナイトランナーズ錬。 夜7時過ぎに城山陸上競技場に到着。キロ4分34秒でw。 で、久しぶりに皆様 […]
2013年1月9日 なおっき ラン, ロードバイク,
今夜の小田原ナイトランナーズ錬のためのローラー50分流し。ランのイメージをそのままペダリングにしたら?と考えな […]
2013年1月8日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
昨日の夜は新年会が横浜であり〜ので帰宅ったのは12時。 寝たのは1時くらいかなぁ。 んで今朝はなんとか5時過ぎ […]