少しずつ取り戻しつつ
あるのかなぁと。まだ弱いけど。
今週は心肺インターバル強化週間。
ようやくヒョイッと心拍80％を超えられるようになってきた。
ちょっと前までは、80％を超えたくない超えたくなと身体がバリアをはってたのよね。
んで、インターバルで80％を無理やり超えさせて一回超えたら85％まで行ったら
80％まで落としてまた85％まであげての繰り返し。今日で3日目。
少し楽に超えられるようになってきた。
どんだけ弱ってんねん。
昨日の夜は5分4.9w/kg max86%ってのが出始めた。
1分5.1倍みたいなのを残り2本やってた。
ってかそんなことやった記憶がなくて今朝データ見たらそんななんだった。
ヤバイねこれ。
今朝は40分アップして10分と5分を少し頑張ってみる感じでやってみた。
ちょっとSFRちっくに（EvolverとMoz3本ローラー）
11分 224w 4.31w/kg 68rpm 84% max88%
8分レストして
5分 238w 4.58w/kg 72rpm 84% max90%
低いけど80％以上にいられたからよしかな。
自転車にまたがったら、数回でもいいから80％を超えるような感じで乗れるようになってきたかな。
ちなみに今朝体重は52kgをちょい切るあたり。
けどちょっと心配事が。
なんか肺が痛いのよね・・・。
むぅ〜〜〜。大きく吸うと胸の真ん中より若干右の首の付根がから5か6センチくらい下？
なんなんだ？