26 | 3月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

3月 26th, 2013

今朝も流し

今朝は流しの80分(連続じゃないよ。) そのうち20分は120rpmオーバーで。 あと30分は180wで。 残りは流しかな。 今夜掛かりそうなら5倍をやってみよう。 目標12分だけど最低10分。 ダメそうならすぐにやめて […]