5月, 2013
2013年5月31日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
昨日と今日は流しデー。 ひたすら流す。 んで、今朝はマグテクスツインの負荷を下げて高回転錬。 なんかめちゃ気持 […]
2013年5月29日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸,
今朝体重52.3kg 今朝は起きてすぐまず15分3本ローラーに乗ってから飯。 んで、固定ローラーに切替えてさら […]
2013年5月28日 なおっき Evolver, ロードバイク,
一体何だったんだろう・・・。 あまりにしんどいので、立っていられないほどしんどくて、 肝炎なんじゃね?みたいな […]
2013年5月27日 なおっき TT, レース, ロードバイク,
スピニング倶楽部 第1回『正しいFTPを計測しよう!』 参加してきました! FTP計測ってことは、イコール、 […]
2013年5月24日 なおっき ロードバイク,
昨日の朝、夜は珍しく3本ローラーで回す。 んで、昨日の夜、どうしてももう少しサドルを後退させたくて、 でも間の […]
2013年5月22日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸,
月曜日火曜日は朝、仕事が忙しくてブログ書けず。 いひひ。まぁトレーニングも流しだったのでどうでもいいけどね。 […]
2013年5月19日 なおっき ロードバイク,
小田原出発して 最乗寺、足柄峠、御殿場、長尾峠、芦ノ湖、小田原 で 92km 2300mアップ。 平均4倍にの […]
2013年5月16日 なおっき ロードバイク,
遅くなっちまったけど、今朝のトレーニングは 4倍20分85rpm 病院が行かなかんもんで、時間がとにかくあんま […]
2013年5月15日 なおっき ロードバイク,
今朝も病院に行くので時間がないので30−30インターバルで。 30分アップしていざ。体重は53kgで。 0&# […]
2013年5月14日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日は一日完全レスト。 そう、トレーニング中にずっころんだから・・・。 擦過傷が死ぬほどつらいw。染み出してき […]
2013年5月12日 なおっき ロードバイク,
今日は猿錬行くか、山へ行くか悩んだけど、山錬に行くことに。 山錬は90km2100m 小田原→足柄峠→御殿場→ […]
2013年5月11日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸,
午前中はまったり過ごす。なかなかやる気が起こらずちょっと焦ったけど、 じてトレさんんとこで30秒インターバルウ […]
2013年5月10日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜は東京ビッグサイトからの帰りで遅くなっちゃったけど、 20分だけ90rpmを意識して回す。 歩くのは苦 […]
2013年5月9日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
昨日はホントなら小田原アリーナの日。 週一でやると決めてた筋トレデーだった。 が、今回はあえて行かないことに。 […]
2013年5月8日 なおっき ロードバイク,
今夜の筋トレは一日延期しよう。 なんとかローラーでメディオ20分とか5倍とか3分とかでもいいからやりたい。 今 […]
2013年5月7日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク, 乳酸,
連休後半は先週金曜日から月曜日まで。 金土は思い切って東京見物でスカイツリー三昧w。 土曜日は帰ってきてから4 […]
2013年5月2日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜は小田原アリーナへ。 いつものメニューを淡々と2時間弱。 ハムストを鍛えるマシン、レッグカールのやつが […]