5月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

5月, 2013

ひたすら高回転

昨日と今日は流しデー。 ひたすら流す。 んで、今朝はマグテクスツインの負荷を下げて高回転錬。 なんかめちゃ気持 […]

11分5倍でけた。

今朝体重52.3kg 今朝は起きてすぐまず15分3本ローラーに乗ってから飯。 んで、固定ローラーに切替えてさら […]

昨日の半端無いしんどさは・・・

一体何だったんだろう・・・。 あまりにしんどいので、立っていられないほどしんどくて、 肝炎なんじゃね?みたいな […]

じてトレスピニング倶楽部

スピニング倶楽部  第1回『正しいFTPを計測しよう!』 参加してきました! FTP計測ってことは、イコール、 […]

ポジションをいじくった

昨日の朝、夜は珍しく3本ローラーで回す。 んで、昨日の夜、どうしてももう少しサドルを後退させたくて、 でも間の […]

水曜5倍デー

月曜日火曜日は朝、仕事が忙しくてブログ書けず。 いひひ。まぁトレーニングも流しだったのでどうでもいいけどね。 […]

92km2300m

小田原出発して 最乗寺、足柄峠、御殿場、長尾峠、芦ノ湖、小田原 で 92km 2300mアップ。 平均4倍にの […]

5倍デー

今朝は4時半起床もなんとなくやる気が起きなくて少しボーっと過ごしてしまう。 でも、やらなきゃって感じで奮い立た […]

今朝のトレーニンぐぅ〜

遅くなっちまったけど、今朝のトレーニングは 4倍20分85rpm 病院が行かなかんもんで、時間がとにかくあんま […]

時間がないので

今朝も病院に行くので時間がないので30−30インターバルで。 30分アップしていざ。体重は53kgで。 0&# […]

40秒20秒インターバル、カ〜〜〜ン!

昨日は一日完全レスト。 そう、トレーニング中にずっころんだから・・・。 擦過傷が死ぬほどつらいw。染み出してき […]

ずっこけた

今日は猿錬行くか、山へ行くか悩んだけど、山錬に行くことに。 山錬は90km2100m 小田原→足柄峠→御殿場→ […]

シーズン初?5倍トライ

午前中はまったり過ごす。なかなかやる気が起こらずちょっと焦ったけど、 じてトレさんんとこで30秒インターバルウ […]

今朝のトレーニングぅ

昨日の夜は東京ビッグサイトからの帰りで遅くなっちゃったけど、 20分だけ90rpmを意識して回す。 歩くのは苦 […]

パワトレ入り口

昨日はホントなら小田原アリーナの日。 週一でやると決めてた筋トレデーだった。 が、今回はあえて行かないことに。 […]

今夜の筋トレは一日延期

今夜の筋トレは一日延期しよう。 なんとかローラーでメディオ20分とか5倍とか3分とかでもいいからやりたい。 今 […]

連休後半トレ

連休後半は先週金曜日から月曜日まで。 金土は思い切って東京見物でスカイツリー三昧w。 土曜日は帰ってきてから4 […]

小田原アリーナ

昨日の夜は小田原アリーナへ。 いつものメニューを淡々と2時間弱。 ハムストを鍛えるマシン、レッグカールのやつが […]

4月の総括

今月は今季初レースのJBTC伊吹山のレースがあったりして現状把握ができた月。 おそらく4.7倍レベル。大観山で […]