92km2300m

2013年5月19日 なおっき ロードバイク, 0

小田原出発して
最乗寺、足柄峠、御殿場、長尾峠、芦ノ湖、小田原
で
92km 2300mアップ。
平均4倍にのったぞよ。

次回はこれに大観山を入れたらいいかもと思ったり。
そしたらプラス30kmくらい、300mアップかな・・・？

次回できそうな気がする。

やっぱりロングの必要はあるな。
それと体幹筋トレって重要かもと改めて思った。

直近30日データ。
距離: 1,629.92 km
高度上昇値: 15,886 m
タイム: 60:49:52 h:m:s
平均スピード: 26.8 km/h
平均パワー: 175 W
最高パワー: 1,619 W
平均心拍: 68 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 30,704 C

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