なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

5月まとめと今朝のトレーニングぅ〜

今朝はゆっくり起床。
わざと8時までじっくり寝てやりましたw。
午後から会社なので、それまでに5倍12分をなんとかクリアしないと。

朝カレー


今朝はちょっと高めのレトルトカレーにしてやった!w

んで、少しうだうだして乗り始める約45分間あーでもないこーでもないと回す。
途中6.5倍程度を30秒くらいを5本
で、いざ5倍維持を始める。今朝の体重は52.3kg。マグテックスツインは実験的に負荷1。

今日はPowerTap(パワータップ)とPower2Maxを比較したかったので両方のデータを取得。

これがPowerTap。



こっちがPower2Max



PowerTap
CP12min 266w 5.08w/kg 93rpm 89% max92%

Power2Max
CP12min 264w 5.05w/kg 94rpm 89% max92% 左48.2%/右51.8%

って感じ。
ただし、Power2Maxの12minのLAPデータは不思議なことにこんな感じ
12min1s 268w 5.12w/kg

って感じなの。ほぼCPと同じ場所を抜き取った感じなのにLAPは4ワットも違う。
実はこれが10wくらい違うこともザラでおかしいなと思ったのでPowerTapに参上してもらったわけ。
LAPの数値がたぶんPowertapに近いので正しいぽい。

前回じてトレのFTP計測の時は
CP20が237w LAPデータは245wと8wも違ってる。

計算がおかしいのは明らかなのよね。どういうことかしら・・・。
それと落ちてるはずのないのにピョンピョンと100w台前半をプロットしているのも明らかにおかしい・・・。
この辺詳しい人教えてぇ〜!ってかGarminさん気づいてい直してぇ〜。
それかもしかしてPower2Maxのバグ?だとしたら怖いかも・・・。



ってことで5月のデータはこんな感じ。
5倍の時間を徐々に伸ばしてきているので6月はこれをさらに週一で1分ずつ続けて伸ばしていく予定。
くるしんだよなぁ〜。週2回は地獄だw。水曜日と土曜日か日曜日のどちからが5倍デーに当ててある。

距離: 1,502.73 km
高度上昇値: 9,918 m
タイム: 54:53:46 h:m:s
平均スピード: 27.3 km/h
平均パワー: 168 W
最高パワー: 600 W
平均心拍: 69 最大%
平均バイクケイデンス: 80 rpm
カロリー: 26,791 C

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