ペダリングががが

2013年7月5日 なおっき ロードバイク, 0

今朝は雨の音で目が覚める。
4時過ぎ。

若干頭が痛い。飲み過ぎた？
そもそも1週間禁酒と決めてたのに3日坊主かよ！
いひひ・・・いろいろあるのよｗ
で
二日酔いならローラーすれば治る！
と変なモチベーションでまたがる。

昨日の夜からは基本流し。けどペダリングは集中。

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こっからサイクルジャム、なおっきサテライトへ

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そして、その後は
左右の体幹トレーニングを30秒を4本ずつと
普通の体幹維持4分と
背筋側の体幹維持を数分・・・。

って感じ。結構左右の体幹維持は効果高い気がしてきてる。まだまだなかなか安定しないけど。

これで
トレーニング時間1時間半かな。

今朝はそんな感じ。
いひひ

直近30日データ。お、久しぶりに1600kmだだだ。
距離: 1,601.33 km
高度上昇値: 5,252 m
タイム: 57:31:35 h:m:s
平均スピード: 27.2 km/h
平均パワー: 161 W
最高パワー: 558 W
平均心拍: 73 最大%
平均バイクケイデンス: 82 rpm
カロリー: 25,489 C

乗鞍スカイライン前の最後の味付け まさかの乗鞍スカイラインヒルクライム