8月 8th, 2013
今朝はSFR
4時起床 昨日の反省を踏まえて今朝はSFR。 なかなか疲労で踏めない感じだったけど2本目は1本目より多少ワットが上がってきた。 1本目 15分 210w 4.00w/kg 57rpm 77% 左右51.9/48.1 2本 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
4時起床 昨日の反省を踏まえて今朝はSFR。 なかなか疲労で踏めない感じだったけど2本目は1本目より多少ワットが上がってきた。 1本目 15分 210w 4.00w/kg 57rpm 77% 左右51.9/48.1 2本 […]