木曜5倍デー | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

木曜5倍デー

今朝も今朝とて4時起き。

今朝は夜中から体中、蚊に刺されまくって10箇所くらい?
刺される度に痒み止め塗ってたら体中痒み止めだらけ。

がまんならんと夜中2時頃に全部の電気をつけて空中とにらめっこ。
おらん!
くっそ!
なおっきは目が飛蚊症でもあるので、見つけにくい。
みつかってもなかなかうまくパチン!捕まえられない。

夜飛ぶ蚊は明るいと壁に止まってじっとしている習性があるので
そのまま電気をつけて寝る。

眠りが浅い。

3時過ぎにまた目が覚めてそのまま4時まで起きてて目覚ましが鳴り出す。
てやんでー!

いそいそとローラー準備。

まずは40分くらいアップ。
脚が重い。全然回る気がしない。
ここのところいつもそう。まずいなぁ。オーバーロード?
アップの最後に30秒インターバル

#1 6.1倍
#2 6.4倍
#3 5.9倍
#4 6.0倍

クソ重たい!

一旦ごはんを食べる。今朝はシリアルのみ。

んでいざ、5倍維持。できるとこまで。20分なんてとても出来そうにない感じ。
でもやるしかない。

1本目 7分 261w 5.02w/kg
2本目 5分 250w 4.81w/kg 五倍に届いてないOrz…
3本目 5分 263w 5.06w/kg
4本目 4分 263w 5.06w/kg
5本目 5分 260w 5.00w/kg ここで吐くOrz…
6本目 4分 263w 5.06w/kg

合計30分。
死にますた。
なんかとんでもなく足が重くてとてもとても長く続きがしない。
どうしちゃったんだろってくらい。

今、猛烈に眠い。

すこしデスクでねまふ。
おやすみ。

あと、一回頑張れば終わり。
そしたら後はテーパリングして乗鞍に望むだけ。


直近30日間
距離: 1,552.90 km
高度上昇値: 4,789 m
タイム: 55:19:10 h:m:s
平均パワー: 165 W
平均心拍: 72 最大%
平均バイクケイデンス: 72 rpm
カロリー: 26,234 C

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