9月 26th, 2013

朝夜1時間90rpm

2013年9月26日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

しばらくはこれを続けよう。脚が最適化されるまで。 Evolverとマグテックスツイン負荷Maxで。それと今朝はストレッチを丹念に40分くらい。プラス維持腹筋5分弱。バランスボールなしだと5分できるのね。はふはふ […]