10月 17th, 2013

１時間メディオラン

昨日の夜も水曜恒例の小田原ナイトランナーズ行ってきました。また凝りもせず、１時間メディオランをしてきた。１時間 14km 4:17min/km 146bpm 80% ものすげ〜苦しかった。心拍維持もそうだけど、フク […]