10月 30th, 2013

四頭筋スイッチ？

2013年10月30日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

最近２〜３日に１回くらいの深いスクワット。ちゃんとしっかり座るところまで落としてそこから立ち上がるスクワット。脚は適度に違和感のないような感じで開いた状態。重さは10kg ってのを30回くらいずつやってるんだけど、そ […]