11月 18th, 2013

ハムスト腸腰筋大殿筋

2013年11月18日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

小田原アリーナの名護屋先生に教えてもらった片脚スクワットの進化版。コレすごくいい。バランス感覚、筋トレ、ハムストと大殿筋と四頭筋がバランスよく神経のスイッチが入る感じ。片脚で自転車のフォームを作って、そのままジャンプ […]