5月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

5月, 2014

シクロスフィアと30分メディオ

今朝も今朝とて4時半起床! 今朝は絶対やりたかったのは30分メディオ! 今年に入ってローラーでのちゃんとした3 […]

アクティブリカバリ on R800三本ローラー

昨日の5倍維持トライの直後は大した疲労じゃなかろうて・・・ TSS的に見ても・・・なんて思ってたけど、やっぱり […]

とくとく5倍デーwithパイオニアペダリングモニター

今朝も今朝とて4時半起床。 絶対5倍やってやるぅ〜みたいな感じで起きる。 Evolver x パイオニアペダリ […]

30秒15秒高回転インターバル

今朝も今朝とて4時半起床。 眠い・・・。けど頑張る。 昨日まではリアディレイラが動かなくて エンドウ商会さんに […]

メディオメディオ

土日はリアディレイラのバネが切れていて外での走行ができないので室内で淡々とトレーニング。 インターバル6倍オー […]

昨晩今朝のトレ

昨日の夜は帰ってすぐにローラー。まぁいつもだけどw。 んで、パイオニアペダリングモニターSGX-CA500とに […]

続パイオニアペダリングモニター

今朝も今朝とて4時半起床! 昨日の体調は良くなかったけど、21時台に寝たら今朝は結構すっきり。 んで、いそいそ […]

パイオニア Cyclo-spere 今朝データ公開

今朝のパイオニア Cyclo-spereのデータをちょっと公開して考察してみます。 今朝はグラフを見れば明らか […]

Pioneer Pedaling Monitor System

パイオニアペダリングモニターシステムがやってきたぁ〜! 近所で親しくしてもらっているエンドウ商会さんにお願いし […]

ホントにコツコツ(修行僧かw)

ホントにコツコツの日々が続いてる。 そして徐々に1時間に積み上げられるTSSの量が増えてきた感じ。 まえは50 […]

朝だけで100TSS

今夜はもしかしたら乗れないかもしれないので、 朝だけで100TSSを目指してちょっとトレーニングを組んでみた。 […]

100TSSしながら疲労を抜く

5月5日に疲労度TSBがマイナス50まで行って、それを抜きつつ100TSS/dayを守ってトレーニングを続けて […]

箱根旧街道TTとCTL100達成

今朝はさくっと箱根旧街道TTをしに行ってきた。 行きしのコンビニまでの感覚がすごくいい感じ。今日は行けるかも? […]

20分メディオ気持ちいい

今朝も今朝とて4時半起床。 んで、40分ほどアップして、20分メディオを始める! まず、40分でできそうな感じ […]

少し掛けてみた

ずっと、メディオ域で色々とやってきたけど、5倍への架け橋として今朝からちょっと掛けてみた。 フォームは絶対、ペ […]

連休トレ、さわやかハンバーグw

1日目土曜日は箱根旧街道。TsugiくんとTneくんと合流して登る。 メディオ域でTT。40分27秒 4.4w […]

4月のトレーニング総括 月間62時間超

100 TSS over/day をやり始めてようやく1ヶ月かな・・・。 100%達成してるわけじゃないけど、 […]

20分メディオ弱

今朝も今朝とて4時半起床! んで、いそいそと支度して、乗る。 機材はマグテックスツイン(LR960)、にEvo […]