6月 12th, 2014

得々5倍デー＆インターバル

今朝も今朝とて4時半ん起床 40分ほどうだうだと回す。ウダウダなんだけど、バランスや使う筋肉を超意識して。特に大殿筋に火が着くように回す。そしていざ5倍トライ 11:06 269w 5.2w/kg 心拍AVE 85 […]