09 | 7月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

7月 9th, 2014

水曜5倍デー

今朝も今朝とて4時半起床! んで、今朝は5倍デーなので時間より質の日。 朝から洗濯もんとか洗いもんをやって心を落ち着かせた後ローラー台へ。 30分ほどアップしていざ5倍トライ。 10min 267w 5.12w/kg 9 […]