8月, 2014
2014年8月29日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床! 今日は絶対に60分メディオ耐えてやる! と意気込んで乗る! んで何度か苦しくて辞め […]
2014年8月28日 なおっき ロードバイク,
昨日は午後から少しデータどりのために、インターバルを 300w 6~7本 400w 6~7本 450w 6~7 […]
2014年8月27日 なおっき 60分メディオ,
月曜日30分 火曜日40分 水曜日50分 という感じでメディオってみた。 いずれも4.1〜4.2倍なんだけど、 […]
2014年8月25日 なおっき ロードバイク,
土曜日の朝は箱根旧街道。 ホントは乗鞍いきたかったけど体調と天気が良くないので黙って地元で黙々修行w。 朝6時 […]
2014年8月22日 なおっき ロードバイク,
意外と時間が掛かってて若干焦り気味のなおっきです。 (ローラーはLR970の負荷MAX) 月曜日 朝軽くローラ […]
2014年8月20日 なおっき ロードバイク,
時系列的に・・・手短にw 13日(水) 早朝3時起きで乗鞍へ。久しぶりにチームデストラ(DESTRA)の人たち […]
2014年8月11日 なおっき ロードバイク,
昨日日曜日は雨。 朝からローラー三昧。 40分ほどアップしてまずは20分5倍。なんとかこなした。 20:00 […]
2014年8月6日 なおっき ロードバイク,
Facebookでのお誕生日メッセージいっぱいいっぱいありがとね〜〜ん。 がんばるよ〜〜〜〜んっと。ホント感動 […]
2014年8月4日 なおっき ロードバイク,
金曜日は3ヶ月に及ぶ大きなプロジェクトが終わったので、有給を頂いてお休み。 何にもする気になれず一日ほぼぼーっ […]