8月 11th, 2014
日曜日ローラーデー
昨日日曜日は雨。 朝からローラー三昧。 40分ほどアップしてまずは20分5倍。なんとかこなした。 20:00 261w 5.02w/kg 心拍AVE 87% 心拍MAX 91% CAD 85rpm max371w 7.1 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
昨日日曜日は雨。 朝からローラー三昧。 40分ほどアップしてまずは20分5倍。なんとかこなした。 20:00 261w 5.02w/kg 心拍AVE 87% 心拍MAX 91% CAD 85rpm max371w 7.1 […]