なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

ラン

小田原ナイトランナーズ錬

昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今週末に駅伝があるらしく、今日は皆さん調整日の模様。 メインメニューは4 […]

休養あけトレ

木金土と体調不良でトレーニングをお休み。 土曜日はADON CyclingTeamのキックオフ・ミーティングの […]

小田原ナイトランナーズ錬

今年初の小田原ナイトランナーズ錬。 夜7時過ぎに城山陸上競技場に到着。キロ4分34秒でw。 で、久しぶりに皆様 […]

今朝わぁ〜

今夜の小田原ナイトランナーズ錬のためのローラー50分流し。ランのイメージをそのままペダリングにしたら?と考えな […]

あけおめ〜〜〜

皆々さまぁ あけましておめでとうございますぅ〜。 今年もなおっきをよろしくお願いいたします。 ふと気づくと年末 […]

小田原ナイトランナーズ、フルボッコ錬

毎週水曜日夜、恒例の、そして今年最後?の小田原ナイトランナーズ、フルボッコ夜練行って来ました。 先週はノロで行 […]

右脚メモ

右脚が今まで何故にまっすぐ回せなかったか、ちょっとだけメモ。 今年のオフは20kgのダンベルを買って筋トレを少 […]

メディオ1時間を目指して

1月初旬には4倍以上でメディオ1時間できるように身体を戻さなきゃ。 ということで土日はメディオレベルでとりあえ […]

小田原ナイトランナーズ錬、まじボコボコ

昨日は恒例水曜日の小田原ナイトランナーズ錬。 昨日はいつものように練習会場の城山競技場へ行く途中にある「けやき […]

少しずつ・・・

通常の日々を取り戻しつつある感じになりつつあるようなないような なおっきです。 できることを出来るだけという感 […]

小田原ナイトランナーズ錬フルボッコ寸前

昨日の夜、2週間ぶりの小田原ナイトランナーズ錬に行ってきたよぉ〜! 1)今回の目標はランインターバル一本目をで […]

またフルボッコ by 小田原ナイトランナーズ錬

昨日は6時過ぎに会社を強引に退社。 で、 すぐに、夜練の準備。お腹が空くので少しだけ食べて、すぐに けやき通り […]

今朝は

4時半きっかりに起きるもヤル気が起こらず。 先にご飯を済ませてローラー30分のみ。 パワーブリーズ4セット込み […]

小田原ナイトランナーズ→ふるぼっこw

昨日の夜小田原ナイトランナーズ錬に行って来ました。 まず走って、家から2km半くらいのところにある城山陸上競技 […]

むぅ、腰やらかした&10月データ

最近会社で大量iPadと大量のポータブルプリンタをペアリングするお仕事をしてて それをやるのにたくさんのipa […]

今朝はラン10km

今朝も今朝とて4時半起床。 ランのアップは重要ということで アップはローラーで15分くらいをパワーブリーズとと […]

今朝はラン

今朝はランを11km 朝起きてすぐ走る。 最初から10km4分半ペースを目標に走る。 1 4:50 2 4:4 […]

ローラーディ

土曜日はお仕事だったので、日曜日はいろいろあってローラーディにした。 ほとんどを流しで合計3時間以上でそのうち […]

ランでLSD20km2時間18分

昨日の日曜日、松並木工芸さんでランの講習会が毎週行われているというので行ってきた。 行く前は30分か1時間そこ […]

朝はストレッチ

朝4時半起床。 いつもSLEEP TIMEのってアプリのお陰で目覚めは悪くはない。 朝体重は52kgジャスト。 […]

Previous Posts Next posts