なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

パワークランク

パワークランク5日目

遠藤商会でフルメンテ解体ショーにお出かけ中のEvolverが待ち遠しいw 今朝も今朝とて4時半ん起床。 パワー […]

パワークランク4日目

少しずつだけどワットものるようになってきたかも。 左脚が踏めない理由が右ケツと右ハムにあったなんて!って発見も […]

小田原アリーナ筋トレ

昨日の夜は小田原アリーナ筋トレデー。 いつものメニューより少しダンベルスクワットと腹筋に時間を掛けてみた。 レ […]

伊吹ヒルクライムその後

色々データをみてるとだんだん悔しくなってきた。 せめてこの時期には48分台が出てないとダメダメな感じ。 自分は […]

初レースJBCF伊吹山ヒルクライム

まぁ金曜日のブログで4.7倍で登れればOKかなと宣言していたんだけど・・・。 結果は 実業団E2クラス 21位 […]

チームBBQ&今朝のトレーニンぐぅ〜

日曜日の早朝は乗鞍が終わったので仮オフということで、オフシーズン初のランを。 6kmを40分ちょいかけて走る。 […]

パワーブリーズ三日目

昨日の夜も15分ほど、今朝はも15分ほど・・・ パワーブリーズを口に加えて パワークランクをマグテックスツイン […]

パワーブリーズを取り入れる

おはようございま〜す。 なおっきでございます。 ネム。 今朝も今朝とて4時半に起床。てか最近目覚ましなる前に起 […]

今朝のトレーニング

昨日の売りたし情報は意外にも反応がないなぁ・・・ Yahooオク行き? 今朝も今朝とて4時間起床。15分くらい […]

今朝もパワークランクで1時間連続回し

昨日の夜は 9時前に帰ってきてクタクタに。 スパゲティを温めて、食べて、風呂沸かして、洗濯もの取り込んで、 ほ […]

乗鞍のあと・・・

今回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のあと、実は夏休みを2日間、会社から頂いてた。 これにはホントに感謝! […]

今朝は1時間集中錬(低強度)

今朝も今朝とて4時半起床。 レース後のだるさは少しずつ解消。 けど今日まで低強度。 明日掛ける日。 今朝は1時 […]

今朝のトレーニングぅ

パワークランク&マグテックスツイン負荷Maxで 今朝は時間がないので手短に・・・ アップ 5’00 […]

パワークランクでメディオ走

パワークランクで マグテックスツイン負荷MAXでメディオ走を何本か レストはすべて5分。 30’0 […]

お久しぶりなのだ。

そろそろ、もう引きこもってもしょうがないなというところ、 お久しぶりです、なおっきです。 つぶやかない、ブログ […]

今朝のトレーニングぅ〜

トレーニングルームにて パワークランク GIANT TCR C3 マグテックスツイン 負荷MAX 目標3分5倍 […]

今朝のトレーニングぅ

パワークランク&マグテックスツインで負荷MAX。 パワークランク、いい加減嫌気が刺してくるけど、ぐっと堪える。 […]

初出勤&トレーニングぅ

昨日2月1日は初出勤。 すごい楽しかったw。 ワクワクな会社です! 自己紹介プレゼン?も、まぁなんとかかかかw […]

乗鞍合宿2日間

データ的には 距離: 157.67 km 高度上昇値: 4,468 m タイム: 07:27:29 h:m:s […]

引き脚のやり方

根本的に間違っていたんかもしれないなぁ・・・。 ハムスト筋の意識も全く間違っていたかもしれない。 でも多分今、 […]

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