なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

乳酸

3本ローラーで自然に10分走

土日のどちらかを一生懸命、週日は掛けないで部屋で3本ローラーで流す の日々を過ごしているんだけど、今日はなんと […]

KOH富士山行ってきた!

まずは、結果は1時間34分44秒の10位。 イマイチOrz…。 今年はリザルトはおおかたイマイチだ […]

特々水曜5倍デー

今朝は5倍の日。 昨日の夜のトレーニングで、なんとなく行けそうな感覚をもって寝ることが出来たので、 今朝は張り […]

水曜トクトク5倍デー

今朝は4時半に起きて乗るも、なんかかかりにくい感じ。けどどうしても今日は5倍集中やりたいという気持ちで とりあ […]

得々5倍デー&インターバル

今朝も今朝とて4時半ん起床 40分ほどうだうだと回す。 ウダウダなんだけど、バランスや使う筋肉を超意識して。 […]

JBCF栂池ヒルクライム本番

当日は、ウソみたいに、いや奇跡のようにレース直前に雨が止む! ちょっぴり晴れ間も・・・。天気予報がいい感じでハ […]

5倍デー&小指打撲w

月曜日の夜に買ってきた500mlの牛乳パックを冷蔵庫に入れようとした所、 落っことして、小指に直撃。 めちゃ痛 […]

30秒アクティブ60秒レスト15本

昨晩はじてトレの「インターバル・タイマー:スプリント・インターバル(30s-1mインターバル)」を使ってインタ […]

とくとく5倍デー

今朝はピシっと起きれてサクッと乗り始められた。 昨日の夜はじてトレの高嶋さんと密談w。 すごい充実してたなぁ・ […]

インターバル12本

昨日、炭水化物はやっぱりたくさん食べないほうがいい・・・みたいな記事を IT技術者ロードバイク日記で読んでしま […]

やることてんこ盛りで

ブログサボってました。 おひさしぶりぃ〜な、なおっきです。 さて、トレーニングの方は徐々に徐々にメディオの火が […]

大磯クリテリウム第二戦

大磯クリテリウム行ってきました! こんな感じ。 結果は先頭から1秒遅れの5位だったみたい。 15分 264w […]

大磯クリテリウム

日曜日に大磯クリテリウムに参加してきました。 大磯プリンスホテルの駐車場をまるごと周回レース会場にしたクリテ。 […]

超絶久しぶりのインターバル

ちょいと思うところあって今朝は超絶久しぶりのインターバル。 心拍90%になるまでガンバルを5本。 マグテックス […]

久々のロング&iPad Air

(サイクルジャムにも投稿しました) 昨日は久々に自分としてはロング錬してきましたぁ。 115km 4時間36分 […]

乗鞍前の最後の刺激

今朝も四時起床。 今朝までの一週間、毎日朝晩での合計1時間以上のメディオやりました。 結局最後までメディオのワ […]

乗鞍前の最後の負荷デー

朝3時50分に起きる。 ちなみに土曜日は会社の引っ越しで夜遅い帰り。 最後のビールとワインを飲んだくれて寝る。 […]

木曜5倍デー

今朝も今朝とて4時起き。 今朝は夜中から体中、蚊に刺されまくって10箇所くらい? 刺される度に痒み止め塗ってた […]

乗鞍で高所地トレ

土日は乗鞍行ってきました。 土曜日はADONチームの人達と久しぶりの再会。 いろいろ、事件?があって結局、乗鞍 […]

水曜5倍デー

昨日は夜のサーバーメンテのお勤めが夜中2時から5時まで そのままの運びで8時から18時までお仕事でクタクタ&ネ […]

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