月間サマリー
2015年総括 after KOH富士山
いや〜辛かった！今日のKOH富士山。 もう、腰が痛くて痛くて・・・。 パフォーマンスはいつもの箱根旧街道でのタイムからも 乗鞍60分17秒の時の8割強というのがわかっていたので、 今回のKOHはタイムよりも、最初の２０分 […]
箱根旧街道メディオ強TT＆1月総括
土曜日は午前中7時半くらいに出発。 目指すは久しぶりの箱根旧街道。 ホントはロング錬予定だったけど、用事でできなくなったので短時間でやれることをとここを選ぶ。 目安探りの走りで走る。 んで、下のセブンから上の札幌ラーメン […]
10月の走行時間と11月の目標
（サイクルジャムにも投稿しました） 結局こんな感じになりました。 タイム: 46:34:55 h:m:s 平均パワー: 145 W 最大パワー: 398 W 平均心拍: 71 最大% 平均バイクケイデンス: 88 rpm […]
めずらしく土日錬＆6月データ
久しぶりに土日連続で走りますた！ 東京の練馬区にお泊りの用事があって、移動を自転車で練習がてらって感じで行ってきますた！ いろんな人に会えたよん。 もちろん、途中は出来る限りのトレーニングって感じで走りますたさ。 今日は […]
5月まとめと今朝のトレーニングぅ〜
今朝はゆっくり起床。 わざと8時までじっくり寝てやりましたｗ。 午後から会社なので、それまでに5倍12分をなんとかクリアしないと。 朝カレー 今朝はちょっと高めのレトルトカレーにしてやった！ｗ んで、少しうだうだして乗り […]
４月の総括
今月は今季初レースのJBTC伊吹山のレースがあったりして現状把握ができた月。 おそらく4.7倍レベル。大観山で一人で4.6倍をやったので、それに少し上乗せ程度レベルで走ったことになるのかな。 まだまだホント低レベル。 多 […]
今月総括
今朝は、激しい筋肉痛で布団からなかなか出られず、 4時半目覚ましも起きだしたのは6時。 もう、今日はトレーニングやめよ って思いつつ、なんとか起きだして朝飯作って、洗濯して・・・ 終わったら30分くらい時間が余った。 よ […]
むぅ、腰やらかした&10月データ
最近会社で大量iPadと大量のポータブルプリンタをペアリングするお仕事をしてて それをやるのにたくさんのipadやらプリンタやら、バッテリやらを運ぶこともしてたんです。 かれこれ2週間くらい？ で、だんだん腰に違和感が始 […]
9月のサマリー
日曜日は富士山KOHの予定が台風の影響で帰りがヤヴァイと判断してDNS(Do Not Start)つまり行かないことに決めた。 けど、思ったより台風は進みは遅くて意外と走れたんだろうし、帰れたんだろうなと後悔しきり。 宿 […]
ツールド美ヶ原と6月のトレーニング
ツールド美ヶ原行ってきました。 機材はもちろんEvolver。 フロントホイールはねこ店ヒルクライムスペシャル。 で、リアホイールは重たいパワータップ34スポークの手組。 データがとりたかったから。 こいつ履き替えたとし […]
3月の走行データ
とりいそぎこんな感じ。 距離: 1,336.53 km 高度上昇値: 3,887 m タイム: 46:39:00 h:m:s 平均スピード: 28.6 km/h 平均パワー: 192 W 最高パワー: 572 W 平均心 […]
２月の走行記録
関東のIT会社に入ってちょうど一ヶ月かぁ〜。 むちゃ早い。 いろんなことはだいたい予定通りには進んでいるとは思うけど、 一週間が早い。 朝も４時４５分の目覚ましにはなんとか慣れてきたし。 気温や気象の変化が激しかったり、 […]
イスカンダルまであと少しだったのね！
午後から朝練のコースを再度走ってみる。 2時間弱。獲得900m強、距離40ｋｍ。 ヒルクライム部分は 9.8km 680m アップ。 全体で6.9%な感じ？ 多少ゆっくり目で 42′ 210w 3.96w/k […]
2011年を振り返り・・・
まずはレース履歴 ★カミハギヒルクライムレースin三国山裏ルート 2011/03/20 ブログ記事 21:48 275w 5.29w/kg 79rpm 1位 (奥村さんは招待選手扱い) ★スズカ８時間エンデューロ春sp […]
11月のトレーニング総評となおっきの未来ｗ
ぬあんと700km届かずOrz… 距離: 667.79 km 高度上昇値: 3,792 m タイム: 25:27:15 h:m:s 平均スピード: 26.2 km/h 平均パワー: 180 W 最高パワー: […]
超おひさしぶりぶりなのら
こんなになおっきのぶろぐ放置したのは いつ振り？いや初か？ いや～すんません＆ご心配・・・いや誰も心配なんぞしとらんか？・・・おかけしました。 まぁ実は突然の人生最大の転機が訪れてまして・・・現在進行中・・・てんてこ […]
8月の走行距離は・・・
距離: 1,575.21 km 高度上昇値: 12,034 m タイム: 58:22:58 h:m:s 平均スピード: 27.0 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 729 W 平均心拍: 70 最大% 平 […]
7月サマリー
距離: 1,680.81 km 高度上昇値: 7,518 m タイム: 57:32:29 h:m:s 平均スピード: 29.2 km/h 平均パワー: 200 W 最高パワー: 572 W 平均心拍: 74 最大% 平均 […]
6月サマリー
距離: 1,639.27 km 高度上昇値: 9,014 m タイム: 58:48:10 h:m:s 平均スピード: 27.9 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 573 W 平均心拍: 73 最大% 平均 […]
乗鞍に向けて・・・
ものすごい久しぶりにヒルクライムレースに出て思ったことと、乗鞍に向けての今後について・・・。 まず、目標体重の変更をします。 今回風邪引いて食欲が無くなっても、体重が54kgを切らなかったことを考えると、 目標体重を52 […]