なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

5倍維持トレ

初めての脚パンw

土曜日は、T杉くん、みのりんの三人で。 前日の打合せでは二転三転しつつ、結局丹沢湖の奥の道で20分全力走で定点 […]

シクロ応援&なおっき錬

昨日火曜日はみのりん&T杉くんが一緒に走れるということで9時から走る。 日曜日に高強度インターバル掛けてるので […]

日曜日スプリント錬withみのりん

土曜日は雨。いろんな疲労も溜まっていたので、思い切って完全オフ。 そして日曜日。8時半エンドウ商会出発でみのり […]

土曜日なおっき錬

先週土曜日はなおっき錬。 Ohtaしゃん、Tsugiくん、Minoりん、なおっき4人。 Ohtaしゃんは自転車 […]

土曜錬へろへろ

土曜日も集まったのはみのりんとなおっき。 本日のメニューはとにかく5分走! 走ったコースは 高低図 距離:13 […]

小田原、太田錬

そそ、関係ないけどiPhone6plusにしましたぁ〜。 これでトレーニングはiPadを持たなくてもこれひとつ […]

KOH富士山行ってきた!

まずは、結果は1時間34分44秒の10位。 イマイチOrz…。 今年はリザルトはおおかたイマイチだ […]

特々水曜5倍デー

今朝は5倍の日。 昨日の夜のトレーニングで、なんとなく行けそうな感覚をもって寝ることが出来たので、 今朝は張り […]

水曜トクトク5倍デー

今朝は4時半に起きて乗るも、なんかかかりにくい感じ。けどどうしても今日は5倍集中やりたいという気持ちで とりあ […]

箱根周辺100km4000m獲得

土曜日は行って来ました! 箱根周辺だけで100km 4000mを登るという。さすがは箱根湯河原この辺りは山岳地 […]

JBCF富士山ヒルクライム

行って来ました! JBCF富士山ヒルクライム。 去年と違うのは、自分の現時点でのコンディションが8.5割程度の […]

得々5倍デー&インターバル

今朝も今朝とて4時半ん起床 40分ほどうだうだと回す。 ウダウダなんだけど、バランスや使う筋肉を超意識して。 […]

JBCF栂池ヒルクライム本番

当日は、ウソみたいに、いや奇跡のようにレース直前に雨が止む! ちょっぴり晴れ間も・・・。天気予報がいい感じでハ […]

メディオメディオ

土日はリアディレイラのバネが切れていて外での走行ができないので室内で淡々とトレーニング。 インターバル6倍オー […]

箱根旧街道と大磯クリテリウム

土曜日は箱根旧街道行って来ますた! スタートはここ! 今回はTTというよりは丁寧なペダリングを一回転ずつ感じな […]

5倍デー&小指打撲w

月曜日の夜に買ってきた500mlの牛乳パックを冷蔵庫に入れようとした所、 落っことして、小指に直撃。 めちゃ痛 […]

5倍デー

今朝は5倍デー。 だったけど、乗り始めからクソ重たい。 今週は毎日100TSS以上を目標に疲労をわざとためて来 […]

とくとく5倍デー

今朝は5倍の日。できれば10分に到達させたい! そんな意気込みでサクッと起きる!脚は微妙に重たい感覚が残ってる […]

八百津錬&今朝の5倍錬

金曜日はチームの皆と練習したくなって木曜夜愛知県へ。 んで八百津錬。さら・さくらの駐車場で皆と合流! いつもな […]

水曜5倍デー

今朝は流しと筋トレ。 今朝は昨日の水曜日の5倍デーの話。 まずは30分かけてウォーミングアップ。 んで、5倍っ […]

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