なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

60分メディオ

1時間メディオでけた

今朝は起きた時、身体のバキバキにうんざり感満載で目が覚めて、 こんな身体で1時間メディオ宣言してしまった自分が […]

あけおめ〜〜〜

皆々さまぁ あけましておめでとうございますぅ〜。 今年もなおっきをよろしくお願いいたします。 ふと気づくと年末 […]

ローラー納め

Evolverをピッカピッカに磨いたあとに 2日連続の1時間メディオ。 マグテックスツイン負荷MAXにEvol […]

1時間メディオ&感謝

今月の14日にノロからあけて、1月初旬までに1時間メディオを完成させようとすこしずつ時間を伸ばしてきて、 今日 […]

三連休トレメモ

土曜日22日昼 バイク 体重5.15kg 40分 227w 4.4w/kg 81rpm 日曜日23日朝 ラン […]

全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍

人生をかけているレース?と言っても全く過言ではないこのレース。 目標は60分ぎり。60分を切ったら59分切り! […]

1時間メディオ3本目

4時半起床。 ねむいねむい。 体重50.7kg 計算は50kgで。 マウンテンサイクリングin乗鞍まであと1週 […]

1時間メディオ2本目

今朝も今朝とて4時半起床。 朝体重50.5。なのでw/kgは50kg換算で。 なんか3時半に雨が降ってきてて、 […]

土曜日曜

土曜は箱根旧街道ででTT セブンイレブンから札幌ラーメンまで 37分前半236w4.72w/kg な感じ。 夜 […]

今朝は1時間弱メディオ Power2MaxとPowerTap比較

今朝も今朝とて4時半起床。 体調は悪くなさそう。 体重は51.5kg なかなか50kg台に落ちないもんだな。 […]

今朝は1時間メディオ弱

の予定が、結果を見てみたら54分だった。LAP切ってなくて6分が幻に・・・。 54’00″ 224w 4.33 […]

ローラー1時間メディオ

久しぶりだね1時間メディオ。 今日はできそうな気がして・・・。 Evolver&マグテックスツイン負荷max […]

1時間メディオ?

昨日の夜は、もちろん流しなんだけど、20分205w。 ど初っ端から最低200の最初の4分くらいが半端なくて、 […]

今朝のトレーニンぐぅ〜っ

5時起床飯食って6時開始。 パワークランク&マグテックスツイン、負荷マックス。   最初、負荷なしで回してみる […]

昨日の夕方目標1時間120rpm

Evolverとマグテックスツインで。 結果は 1時間119rpm 77% でした。 途中扇風機をつけたのと最 […]

今井周回3位

今朝はMark先生と待ち合わせていたんだけど、 どうしても起きれず。ごめんなさい。 一旦自転車で実家へ。 そし […]

今朝はインターバル

今朝も今朝とて、4時半起き。 んで、マグテックスツインの負荷マックス&Evolverちゃんで。 アップは負荷な […]

3日連続1時間メディオ

できるかどうか?ちょっぴりチャレンジだった。 ただ、体感的、精神的な疲労はかなりたまってる感じ。 今も寝たいも […]

今朝も1時間メディオでけた!

2日連チャンででけた。 相変わらずワットは低いけどねぇ・・・。 いつものように。 マグテックスツインにEvol […]

今朝も1時間メディオ

今朝はアップに約1時間弱。ゆっくりゆっくりあげていく感じで。 で、いざ1時間メディオ。 結果は・・・ 60分 […]

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