Evolver
2013年12月3日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
今朝も今朝とておなじよ〜〜〜に4時半起床。 今朝は先に筋トレから。 腹筋120回。キツイやり方の腹筋が一気に5 […]
2013年11月14日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜は回していてなんだか少し掛けてみたくなって んじゃ5分だけと思って掛けてみた。 8分27秒 226w […]
2013年10月31日 なおっき Evolver, ラン, ロードバイク,
水曜の夜は小田原ナイトランナーズ錬 ずっと1時間メディオランをやってきたので、今日からメニューに参加することに […]
2013年10月28日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
(サイクルジャムにも投稿してます) 土曜日は体調崩して日曜日はなんとか回復して、早朝に江ノ島まで流しで往復。 […]
2013年10月17日 なおっき Evolver, ラン, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜も水曜恒例の小田原ナイトランナーズ行ってきました。 また凝りもせず、1時間メディオランをしてきた。 1 […]
2013年10月1日 なおっき Evolver, ロードバイク,
1時間90rpm以上錬の履歴 (マグテックスツイン負荷MAXにEvolverを載せて。) 9/25 朝 88r […]
2013年9月24日 なおっき Evolver, ロードバイク,
乗鞍が終わって3週間強。 痔の治療。 喘息ぽい感じ。 オーバートレーニング症候群?の体中の倦怠感。めまい立ちく […]
2013年9月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
今朝は4時半に起きるも、朝から喘息が苦しい。 こんなに喘息に悩まされるは何年ぶりだろう? 吸入をして、収まるま […]
2013年8月1日 なおっき Evolver, ロードバイク,
7月は筋トレをやめて、徐々に徐々に自転車に慣れてきた感じの月。 おせ〜〜よって感じだけど、9月1日の全日本マウ […]
2013年7月31日 なおっき 5倍維持トレ, Evolver, ロードバイク,
4時起床。 今日は5倍デーと言うとで昨日から緊張気味の一日を過ごして 起床は割とすんなり。けど身体は重たい感じ […]
2013年7月8日 なおっき Evolver, ラン, レース, ロードバイク, 筋トレ,
結構準備万端な感じで望む 第10回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム 水曜日にマグテックスツイン負荷Ma […]
2013年7月4日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
今朝も割りとちゃんと4時15分の目覚ましに反応した感じ。 昨日9時台に寝たのが良かったかも。はぇ〜よw。 40 […]
2013年6月17日 なおっき Evolver, レース, ロードバイク, 乳酸,
以下データ修正しました。(P2Mは正しかった) 行って来ました! 実業団富士山ヒルクライム あざみライン 獲得 […]