筋トレ
2013年10月15日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
(サイクルジャムにも記事同じ上げてます。) 高回転側での心拍数をあげられるようになってきたかも。 マグテックス […]
2013年10月7日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
先週水曜日の小田原ナイトランナーズ錬で1時間メディオランの後にやった スクワット等の筋肉痛があまりにひどくて歩 […]
2013年10月3日 なおっき 60分メディオ, ラン, ロードバイク, 筋トレ,
(サイクルジャムに投稿しました。) 昨日の夜は水曜恒例小田原ナイトランナーズ錬。 いつもみなさんありがとうです […]
2013年9月26日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
しばらくはこれを続けよう。 脚が最適化されるまで。 Evolverとマグテックスツイン負荷Maxで。 それと今 […]
2013年9月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
今朝は4時半に起きるも、朝から喘息が苦しい。 こんなに喘息に悩まされるは何年ぶりだろう? 吸入をして、収まるま […]
2013年9月17日 なおっき その他, ラン, 筋トレ,
(サイクルジャムにも同じ記事を投稿してますw) 土曜日は愛知県でちょっと用事を済ませて 月曜日のお休みは台風明 […]
2013年8月27日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 筋トレ,
4時起床 体重50.7kg 4時半始動! 10分アップ 40分メディオ 81% 199w 3.92w/kg 8 […]
2013年8月26日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
朝3時50分に起きる。 ちなみに土曜日は会社の引っ越しで夜遅い帰り。 最後のビールとワインを飲んだくれて寝る。 […]
2013年8月12日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
日曜日、朝4時起床。 朝から気温はすでに30度超え。 暑すぎる。 今日の目標は5倍20分連続運転。ローラーで。 […]
2013年8月2日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
レストデーだけど、今朝は20分メディオしてみた。 起床は4時。 なんだか疲労感満載。 この一週間もあと一日。 […]
2013年7月30日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
4時起床! 明日は5倍デーなので、今朝はひたすら流し70分。 左脚の上死点での上半身の力みをとるためのいろいろ […]
2013年7月25日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日、SFRで微妙に心残りだったのでもういっぺん今朝SFRをやってみることに。 すでに若干の筋肉痛が起きててい […]
2013年7月24日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
今朝も今朝とて朝4時起床! 若干もたつきながらも、すぐに乗る。 今日は5倍デーの予定。 乗り始めると頭痛が酷い […]
2013年7月16日 なおっき 5倍維持トレ, ラン, ロードバイク, 筋トレ,
土日月は・・・ まず、土曜日は完全休脚。 月曜日がお休みなので、ここぞとばかりに寝まくる。 とは言っても日頃の […]
2013年7月12日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
今朝は35分ローラーしてコアトレをすることに。 ちなみに昨日の夜は20分メディオを気持ちよくしてから、ちょっと […]
2013年7月8日 なおっき Evolver, ラン, レース, ロードバイク, 筋トレ,
結構準備万端な感じで望む 第10回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム 水曜日にマグテックスツイン負荷Ma […]
2013年7月4日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
今朝も割りとちゃんと4時15分の目覚ましに反応した感じ。 昨日9時台に寝たのが良かったかも。はぇ〜よw。 40 […]
2013年6月24日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
やっぱりこういうのは知っているのと、実践で診てもらうのとでは大違い! ということで行って来ました。 ウォークラ […]
2013年6月23日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜は5倍を頑張る。 まずは6〜7倍でインターバル 1’55” 297w ave5 […]