月間サマリー
3月の走行データ
Tweetとりいそぎこんな感じ。 距離: 1,336.53 km 高度上昇値: 3,887 m タイム: 46:39:00 h:m:s 平均スピード: 28.6 km/h 平均パワー: 192 W 最高パワー: 572 [...]
２月の走行記録
Tweet関東のIT会社に入ってちょうど一ヶ月かぁ〜。 むちゃ早い。 いろんなことはだいたい予定通りには進んでいるとは思うけど、 一週間が早い。 朝も４時４５分の目覚ましにはなんとか慣れてきたし。 気温や気象の変化が激し [...]
イスカンダルまであと少しだったのね！
Tweet午後から朝練のコースを再度走ってみる。 2時間弱。獲得900m強、距離40ｋｍ。 ヒルクライム部分は 9.8km 680m アップ。 全体で6.9%な感じ？ 多少ゆっくり目で 42′ 210w 3. [...]
2011年を振り返り・・・
Tweetまずはレース履歴 ★カミハギヒルクライムレースin三国山裏ルート 2011/03/20 ブログ記事 21:48 275w 5.29w/kg 79rpm 1位 (奥村さんは招待選手扱い) ★スズカ８時間エンデュー [...]
11月のトレーニング総評となおっきの未来ｗ
Tweetぬあんと700km届かずOrz… 距離: 667.79 km 高度上昇値: 3,792 m タイム: 25:27:15 h:m:s 平均スピード: 26.2 km/h 平均パワー: 180 W 最高 [...]
超おひさしぶりぶりなのら
Tweetこんなになおっきのぶろぐ放置したのは いつ振り？いや初か？ いや～すんません＆ご心配・・・いや誰も心配なんぞしとらんか？・・・おかけしました。 まぁ実は突然の人生最大の転機が訪れてまして・・・現在進行中・・ [...]
8月の走行距離は・・・
Tweet距離: 1,575.21 km 高度上昇値: 12,034 m タイム: 58:22:58 h:m:s 平均スピード: 27.0 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 729 W 平均心拍: 70 [...]
7月サマリー
Tweet距離: 1,680.81 km 高度上昇値: 7,518 m タイム: 57:32:29 h:m:s 平均スピード: 29.2 km/h 平均パワー: 200 W 最高パワー: 572 W 平均心拍: 74 最 [...]
6月サマリー
Tweet距離: 1,639.27 km 高度上昇値: 9,014 m タイム: 58:48:10 h:m:s 平均スピード: 27.9 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 573 W 平均心拍: 73 最 [...]
乗鞍に向けて・・・
Tweetものすごい久しぶりにヒルクライムレースに出て思ったことと、乗鞍に向けての今後について・・・。 まず、目標体重の変更をします。 今回風邪引いて食欲が無くなっても、体重が54kgを切らなかったことを考えると、 目標 [...]
5月のトレーニングサマリー
Tweet1700km到達できず・・・。 基本ローラーで過ごした5月。 天地をひっくり返すような、ハムストから四頭筋意識に変えるペダリングを作り上げるのが 目標の5月だったかな。なんとか四頭筋意識で雨沢16分前半は出たの [...]
3月の走行記録
Tweetギリギリノルマ達成。 距離: 1,702.35 km 高度上昇値: 9,276 m タイム: 60:49:16 h:m:s 平均スピード: 27.6 km/h 平均パワー: 154 W 最高パワー: 597 W [...]