6月サマリー

2014年7月4日 なおっき ロードバイク, 0

先月はFTPの値を15wくらいあげて255wにまでした状態で、
CTL100TSS/日以上を守りつつ強度を上げ下げしてきた感じ。

100TSS/Dayは想像以上に結構大変。
でもやろうと思えばできる。ぎりぎりの感じを自分に課してくれる。
多分これを守ってればオーバートレーニングにはならないだろうし、その安心感もある。
けど、結構キツイなぁ〜ってのが感想。とくにFTPを255w(4.9w/kg)にしてから結構大変な感じ。
7月はこのままの設定で7月後半に入ったらFTPを260w 5倍にして頑張る予定。

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍まであと2ヶ月。
頑張るよ〜〜〜。

底なし沼の210度めがけて踏みまくります！

6月のデータ
距離: 1,830 km （時速30km換算）
高度上昇量: 11,806 m
タイム: 61:52:52 h:m:s
平均パワー: 156 W
最大パワー: 540 W
平均心拍: 65 最大%
平均バイクケイデンス: 68 rpm
カロリー: —

シマノバイクフィッティング＆なおっき講習会 霧降ヒルクライムbyスバルチーム