なおっき1800
2014年1月10日 なおっき なおっき1800, ロードバイク,
ようやっと、メディオに入りやすい身体になってきた。 昨日の夜は流しのつもりが40分メディオ4倍、心拍は80%。 […]
2013年8月28日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 乳酸,
今朝も四時起床。 今朝までの一週間、毎日朝晩での合計1時間以上のメディオやりました。 結局最後までメディオのワ […]
2013年8月27日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 筋トレ,
4時起床 体重50.7kg 4時半始動! 10分アップ 40分メディオ 81% 199w 3.92w/kg 8 […]
2013年8月9日 なおっき なおっき1800, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時起床。 身体が完全に4時起床定着した感じ。 起きるときのコツは電気を付けるTVをつける。クー […]
2013年3月14日 なおっき なおっき1800, ロードバイク,
今朝は昨日の夜早く寝落ちたので割りとすんなり起きれた。 んで、飯食って、洗濯して、いよいよ乗る。 今日のメニュ […]
2013年1月27日 なおっき なおっき1800, ラン, ロードバイク, 乳酸,
先週木曜日あたりにPower2Maxがドイツから帰ってきた。 売ろうかとも思ったけど、温度変化に対応するために […]
2013年1月23日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜はアップ無しのいきなり4倍を久しぶりに試してみた。 これ乳酸が上半身に回ってきて腕がパンパンになるのよ […]
2012年12月21日 なおっき なおっき1800, ロードバイク,
今朝ももうヤバイくらいの筋肉痛のピーク。 4時半に目を覚まして布団の中で脚を曲げるとつりそうになるくらい。 で […]
2012年3月23日 なおっき Evolver, なおっき1800,
昨日はなんだか身体がだるだるで脚もものすごい張ってるし、 お仕事を早めに切り上げて9時台にすこんと寝ました。 […]