なおっき1800
固定ローラー30分一本勝負！
固定ローラー負荷Lv5(マグテックス・ツイン)＆Evolverちゃんで、まずは50分位入念にアップ。 あ、そういえばマルコADONパンターニ代表はこのトレーニングの名前に「なおっき1800」を使っているwww。 ちなみに […]
今朝のトレーニングぅ
今朝は固定ローラー30分一本勝負をやると決めてとりかかる。 マグテックス・ツインの負荷レベルは5。 まずは20分間、パワークランクでじっくり回す錬。 心拍数は70%くらいしか上がらない・・・。ケイデンスは80rpmくらい […]
固定ローラー30分一本勝負！
今朝は固定ローラー30分一本勝負をやろう！と決めてアップを入念に。 まずはパワークランク＆固定ローラー(マグテックス・ツイン)の組み合わせで30分。 140wくらいから徐々に徐々に上げて最後の6分間は 6:00 207w […]
続(考察)3本ローラーと固定ローラーの違い
昨日書いた記事 「(考察)3本ローラーと固定ローラーの違い」が割と反響があったので今朝もう少し研究してみた。 と、その前に今朝は三国山裏走ってきた。起きて着替えてアップ6分。というか家からスタートポイントまでゆっくり走る […]