60分メディオ
20本目1時間メディオ
Evolverちゃんとマグテックスツイン負荷maxで。 第20本目のメディオできました。 239w 4.51w/kg 81% 86rpm おしくも240wならずだけど、心拍81%でこれならまぁヨシとするかな。 膝裏ペダル […]
1時間メディオ19本目
昨日は東京出張で20分だけ軽く回した。 んで今朝も今朝とて積み重ねの60分メディオ。 Evolver＆マグテックスツインの負荷max。 なんか今日は一段としんどかった。なんなんでしょ？ でも数値はパッとせずOrzR […]
1時間メディオ&インターバル1本
マグテックスツイン負荷max&Evolverで。 乗り始めて今日はなんとなく逝けそうな感じがした。 いいワットが出ないか期待しつつ、アップは12分。 いざ始める。最初の10分で244wがでてて、お！とおもったけ […]
1hourメディオ記録更新・・・
やっぱり1時間80～83%トレーニングはメチャクチャしんどいけど、確かに力が付いてくる感じ。 データが物語る・・・ 昨日は232wだったけど出張でブログ書けず。 んで・・・ 今朝はいつものようにEvolverちゃん� […]
今朝は1時間メディオ
昨日は肺が痛いって感じだったので 1時間掛けて心拍76%まで上げるような感じで、レベル低いんだけど1時間集中する練習。 朝計1時間10分夕方50分集中で計2時間回した。 今朝は1時間メディオをやると決めて気合を入れて望む […]