11月 30th, 2010

今朝のトレーニングぅ～。

今朝は特筆すべきことはなし。平地錬。最初の30分は130rpm目標でのクルクル錬。そこから徐々にギアを掛けて230w～240wを維持するようにひたすら走る感じで。しばらくトラックにくっついて結構な距離を走ったけど、 […]